Los buenos hábitos de salud pueden ayudarle a evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
- Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
- No fumar
- No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
- Utilizar los medicamentos recetados por el médico según las instrucciones
- Consumir una dieta saludable y equilibrada
- Cuidar los dientes
- Controlar la hipertensión arterial
- Seguir buenas prácticas de seguridadUna dieta equilibrada es importante para la buena salud.
- Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas y grasas trans, al igual que poco colesterol.
- Reduzca la ingesta de azúcar, sal (sodio) y alcohol.
- Consuma más fibra, que se puede encontrar en frutas, verduras, legumbres, productos de granos enteros y nueces.
